吃壞東西后惡心想吐可通過禁食觀察、補充電解質、調整體位、服用藥物、就醫治療等方式緩解。該癥狀通常由細菌感染、食物過敏、胃腸功能紊亂、食物中毒、消化系統疾病等原因引起。
1、禁食觀察：暫停進食4-6小時減輕胃腸負擔，少量飲用溫開水防止脫水。觀察嘔吐物是否含血絲或膽汁，記錄嘔吐頻率和伴隨癥狀。胃腸黏膜修復需要時間，過早進食可能加重惡心反應。
2、補充電解質：每15分鐘飲用50ml口服補液鹽或淡糖鹽水。香蕉、土豆等含鉀食物可預防低鉀血癥。避免飲用含糖飲料和牛奶，可能刺激胃酸分泌加劇嘔吐。
3、調整體位：采取半坐臥位減少胃酸反流，使用枕頭墊高頭部。嘔吐時保持身體前傾姿勢，避免誤吸嘔吐物。輕柔按摩內關穴和足三里穴有助于緩解惡心感。
4、服用藥物：細菌感染可選用蒙脫石散、黃連素、諾氟沙星等藥物。胃黏膜保護劑如鋁碳酸鎂可中和胃酸，促胃動力藥多潘立酮能加速排空。抗組胺藥適用于食物過敏引發的嘔吐。
5、就醫治療：持續嘔吐超過24小時需排除腸梗阻或胰腺炎。出現血便、意識模糊、尿量減少等脫水癥狀應立即就診。醫生可能進行血常規、糞便培養或腹部超聲檢查，嚴重脫水需靜脈補液。
飲食恢復期選擇米湯、藕粉等低渣食物，逐步過渡到饅頭、蘋果泥等易消化食物。避免辛辣、油膩及高纖維飲食，少食多餐減輕胃腸壓力。適當散步促進腸蠕動，但劇烈運動可能誘發嘔吐反射。保持環境通風減少異味刺激，嘔吐后及時漱口保護牙釉質。癥狀緩解后建議補充益生菌調節腸道菌群，兩周內避免飲酒和刺激性食物。
