腎虛可能影響性生活。中醫理論中腎主生殖，腎虛可能導致性功能減退，但需結合具體證型判斷。
腎精虧虛常見性欲低下或勃起障礙，多因長期勞累、久病體弱導致。腎陽虛者易出現早泄、陰冷，伴隨腰膝酸軟；腎陰虛者多見遺精、潮熱盜汗。臨床需通過舌脈辨證，避免自行判斷。
規律作息和適度運動能改善腎氣不足。建議練習八段錦雙手攀足固腎腰動作，每日食用黑芝麻、核桃等補腎食材。避免熬夜及過度房勞，冬季注意腰部保暖。
嚴重者可能與慢性前列腺炎、內分泌失調有關，表現為持續疲乏、夜尿頻多。中醫常用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等方劑，西醫可能針對原發病采用激素調節。伴有焦慮抑郁時需配合心理疏導。
改善腎虛需綜合調理三個月以上。飲食可增加山藥、枸杞等補益食材，忌食生冷辛辣。適度進行凱格爾運動增強盆底肌，每周保持3次有氧運動。若出現持續晨勃消失或性欲顯著減退，建議到男科或中醫內科就診排查器質性疾病。伴侶應避免指責，共同營造放松的親密環境。
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