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出產褥期吃肉類、蔬菜和水果、豆制品和奶制品等食物比較好，可以補充體內所需的營養，也可選擇藥物治療進行改善。具體分析如下：
1.肉類：比如排骨、瘦肉、牛肉、雞肉、魚等肉類都比較適宜出產褥期的產婦吃，但是肉類不宜多食，可以在每餐之間適當搭配，能夠幫助增強體質。
2.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含豐富的維生素，吃蔬菜和水果不會影響到出產褥期后身體的恢復，乳汁的質量也不會受到影響，反而能促進腸道蠕動，促進消化，有利于身體的恢復。
3.豆制品和奶制品：豆腐、雞蛋、喝牛奶等豆制品和奶制品，可以補充蛋白質等營養成分，有利于奶水的營養的產婦吃，但是應當少吃多餐，不要暴飲暴食，避免辛辣刺激性的食物，比如辣條、咖啡等。
4.藥物治療：出產褥期了可遵醫囑服用、桂枝茯苓丸等藥物進行治療，可以幫助子宮修復、活血化瘀。
出產褥期的女性除飲食要合理，還需要多休息，避免過度勞累，保持充足的睡眠，適當運動，提高免疫功能。
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劉穎 | 主任醫師 | 北京中醫藥大學東直門醫院 | 針灸科
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