如果自己總是有畏寒怕冷，即使在夏天也有手腳冰涼的癥狀，男性有陽痿早泄，女性宮寒不孕等，都可能是腎陽虛導致的，患者除了可以在醫生指導下應用藥物進行治療之外，在日常生活中采取一些措施也可以起到調理的作用，那么，腎陽虛如何調理呢？
仲景 右歸丸
生產廠家：仲景宛西制藥股份有限公司
功能主治：溫補腎陽，填精止遺。用于腎陽不足，命門火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，陽痿遺精，大便溏薄，尿頻而清。
用法用量：口服，一次9g(約50丸），一日3次。
立即購買
一、穴位按摩補腎陽
1.按壓腎俞穴
有腎陽虛問題的人可以用雙拳敲打腎俞穴，再用手指的指腹按壓腎俞穴，堅持一段時間，腎陽虛癥狀就能得到緩解。
2.按摩關元穴
把手掌搓熱后放在關元穴上，沿著順時針和逆時針的方向反復的按摩，一直到肚皮發熱后，再用手指按壓關元穴，最好能讓自己感覺到輕微的疼痛，這種方法對腎陽虛也能起到一定的緩解作用。
二、艾灸補腎陽
有腎陽虛問題的人可以對穴位進行艾灸，也能起到補腎陽的作用，一般可以選擇腎俞穴，足三里穴，三陰交穴，在每一個穴位上艾灸15分鐘左右，等到皮膚發熱發紅為止。
三、飲食調理補腎陽
腎陽虛的人也可以常吃一些能起到溫陽補腎的食物來緩解癥狀，比如羊肉，鵪鶉蛋，黑芝麻，龍眼，荔枝，葡萄，胡桃仁等，對于緩解腎陽虛能起到一定的好處。如果在夏天適當的吃一些附子粥，羊肉附子湯等，也能起到溫補腎陽的作用。
四、中藥補腎陽
選擇一些溫陽補腎的中藥材，比如紫河車，肉蓯蓉，菟絲子，蛇床子等制作藥膳食用，也能調理腎陽虛。還可以在醫生指導下應用金匱腎氣丸，右歸丸等中成藥調理。
五、堅持鍛煉補腎陽
中醫上認為動則升陽，所以腎陽虛的人應該加強體育鍛煉，也能起到補腎壯陽的作用。可以根據自己的體質選擇適合的運動，比如散步，快走，慢跑，打太極，打球，跳舞等。
