抑郁癥發作時患者常感受到持續的情緒低落、興趣喪失以及明顯的生理功能紊亂。典型表現包括心境持續壓抑、思維遲緩、軀體化癥狀、社會功能受損、自我認知扭曲等五個維度。
1、心境壓抑
患者會體驗到持續兩周以上的顯著情緒低落，這種壓抑感具有晨重夜輕的節律特征，常伴有無法緩解的悲傷或空虛感。部分患者描述這種感受如同被厚重的黑霧籠罩，即使面對以往感興趣的事物也難以產生愉悅反應，嚴重時可能出現情感麻木狀態。
2、思維遲滯
認知功能會出現明顯抑制，表現為思考速度減慢、注意力難以集中、決策困難等?；颊叱Ｖ髟V大腦像生銹的機器，記憶提取和邏輯分析能力下降，部分會出現反芻思維，即反復思考負面事件而無法自拔，這種思維模式會進一步加重抑郁癥狀。
3、軀體癥狀
約70%患者伴隨多種生理不適，常見持續性疲勞、非特異性疼痛、消化功能紊亂、睡眠障礙等。特征性表現為早醒性失眠，即比平時早醒2小時以上且無法再次入睡，也可能出現食欲顯著改變導致體重波動超過5%。
4、社交退縮
社會功能受損表現為主動回避社交活動，對人際交往產生強烈抵觸，嚴重者可能出現閉門不出的行為。這種退縮既源于精力不足的客觀限制，也包含害怕被他人評價的主觀恐懼，形成自我強化的惡性循環。
5、認知扭曲
患者普遍存在過度自責、無價值感等負性自我評價，部分伴隨死亡意念。典型認知模式包括對自身、世界和未來的消極三聯征，即認為自己無能、環境無望、前景無光，這種扭曲認知是自殺風險的重要預警信號。
抑郁癥患者需建立規律的作息和飲食計劃，保證每日適量運動如散步或瑜伽，但不要強迫自己完成過高強度活動。建議采用正念呼吸等放松訓練調節情緒，避免酒精和咖啡因攝入。社會支持系統對康復至關重要，可嘗試與信任的人保持適度聯系。若癥狀持續兩周以上或出現自傷念頭，須立即到精神心理科就診，專業治療結合認知行為療法能有效改善癥狀?；謴瓦^程中要接受癥狀可能反復的現實，治療依從性和自我接納是康復的關鍵因素。
