月經過后7-14天是易受孕的排卵期。女性排卵通常發生在下次月經前14天左右，此時卵子從卵巢排出，存活時間約12-24小時，而精子在女性生殖道內可存活2-3天，故排卵前后3天均為受孕高風險期。
月經周期規律的女性可通過基礎體溫法、宮頸黏液觀察或排卵試紙輔助判斷排卵日。月經周期不規律者排卵時間波動較大，需結合超聲監測更準確。排卵期可能出現輕微腹痛、乳房脹痛或分泌物增多等體征，但個體差異較大。
月經周期規律的女性可通過基礎體溫法、宮頸黏液觀察或排卵試紙輔助判斷排卵日。月經周期不規律者排卵時間波動較大，需結合超聲監測更準確。排卵期可能出現輕微腹痛、乳房脹痛或分泌物增多等體征，但個體差異較大。
備孕期間建議每日記錄月經周期，選擇易受孕時間段隔日同房。避免過度緊張焦慮，保持均衡飲食，適量補充葉酸和鐵元素。規律作息與適度運動有助于維持內分泌穩定，吸煙飲酒可能降低受孕幾率需提前戒除。若嘗試6個月未孕可咨詢生殖專科醫生評估生育力。
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