掉頭發補充維生素B2和B6可能有一定效果，但需結合具體脫發原因判斷。維生素B族參與毛囊代謝和蛋白質合成，缺乏時可能加重脫發，但脫發還與其他因素密切相關。
維生素B2核黃素缺乏可能導致皮脂分泌異常，影響毛囊健康。維生素B6吡哆醇參與半胱氨酸代謝，缺乏時可能引發休止期脫發。這兩種維生素在動物肝臟、全谷物、蛋類中含量較高。
脫發更常見的原因包括遺傳性雄激素性脫發、休止期脫發產后/壓力導致、缺鐵性貧血等。甲狀腺功能異常、自身免疫性疾病如斑禿也會引發脫發。長期蛋白質攝入不足或快速減肥造成的營養不良也是誘因。
輕度脫發可通過調整飲食補充營養，如增加三文魚、菠菜、堅果等富含維生素和礦物質的食物。嚴重脫發需就醫排查病因，藥物如米諾地爾、非那雄胺等需在醫生指導下使用。毛囊已壞死的區域可能需要植發手術。
若脫發伴隨頭皮瘙癢、紅斑或成片脫落，建議盡早就診皮膚科。自行補充維生素僅適用于營養缺乏型脫發，連續補充3個月無效時應停止并尋求專業診斷。
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