月經推遲7天可能由精神壓力、體重驟變、藥物影響、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過心理調節、飲食調整、藥物干預、激素治療、專科診療等方式改善。
1、精神壓力：
長期焦慮或情緒波動會抑制下丘腦功能，導致促性腺激素釋放激素分泌紊亂。短期壓力可通過正念冥想、規律作息緩解，持續超過3個月需結合心理咨詢。
2、體重驟變：
體脂率波動超過10%會影響瘦素水平，建議保持BMI在18.5-23.9之間。快速減肥人群需增加堅果、深海魚類攝入，增重者需控制精制碳水比例。
3、藥物影響：
緊急避孕藥、抗抑郁藥可能干擾黃體生成素峰值。服用左炔諾孕酮后可能出現3個月內周期紊亂，長期使用氟西汀需監測泌乳素水平。
4、多囊卵巢：
可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥等因素有關，通常表現為痤瘡、多毛等癥狀。確診需超聲顯示卵泡數＞12個/卵巢，可服用二甲雙胍、螺內酯調節代謝。
5、甲狀腺異常：
甲減或甲亢均會改變性激素結合球蛋白濃度。TSH＞4.2mIU/L可能伴隨怕冷、便秘，TSH＜0.3mIU/L常伴心悸、手抖，需檢測FT3、FT4明確分型。
建議每日攝入50g動物肝臟補充血紅素鐵，每周進行3次30分鐘有氧運動，使用基礎體溫計監測雙相曲線。若推遲超過90天或伴隨劇烈腹痛，需婦科超聲排除宮腔粘連等器質性疾病。
