突然脫發可能與精神壓力、營養不良、內分泌失調、藥物副作用、自身免疫性疾病等因素有關。脫發可通過調整生活方式、補充營養、藥物治療、激光治療、植發手術等方式改善。
1、精神壓力
長期處于高壓狀態可能導致毛囊進入休止期，引發休止期脫發。這類脫發通常在壓力緩解后逐漸恢復。建議通過冥想、規律作息等方式減輕壓力，避免過度拉扯頭發。若伴隨焦慮或抑郁癥狀，可尋求心理干預。
2、營養不良
缺乏蛋白質、鐵、鋅或維生素D等營養素供給不足會影響毛囊生長周期。常見于快速減肥或飲食不均衡人群。增加雞蛋、瘦肉、深海魚等優質蛋白攝入，配合菠菜、堅果等富含微量元素的食物，有助于改善脫發情況。
3、內分泌失調
甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病會導致激素水平紊亂，表現為頭發稀疏、脫落。女性產后脫發也與雌激素驟降有關。需通過血液檢查確診，針對原發病使用左甲狀腺素鈉片、螺內酯等藥物調節激素。
4、藥物副作用
化療藥物、抗凝藥、部分抗抑郁藥可能干擾毛囊細胞分裂，造成藥物性脫發。通常在停藥后3-6個月逐漸恢復。使用米諾地爾搽劑可刺激毛囊再生，但需在醫生指導下使用，避免自行調整用藥方案。
5、自身免疫性疾病
斑禿患者因免疫系統錯誤攻擊毛囊，出現圓形脫發斑塊。嚴重者可進展為全禿或普禿。局部注射糖皮質激素如曲安奈德，或口服環孢素軟膠囊調節免疫。生物制劑如托法替布對頑固性病例可能有效。
日常應選用溫和洗發產品，避免高溫吹燙；每周2-3次用指腹按摩頭皮促進血液循環；攝入含維生素B族和歐米伽3脂肪酸的食物如全谷物、三文魚；發現脫發量持續超過100根/日或出現斑塊時，建議盡早就診皮膚科進行毛發鏡檢查和血液生化檢測。脫發治療需持續3-6個月才能觀察效果，期間需保持耐心并定期復診評估。
