前交叉韌帶損傷康復訓練主要通過階段性功能鍛煉恢復膝關節穩定性。康復過程分為急性期、恢復期和強化期，需結合個體損傷程度與手術情況制定方案。
急性期以減輕腫脹和維持關節活動度為主。損傷后1-2周采用踝泵運動促進淋巴回流，每小時完成20次踝關節屈伸。直腿抬高訓練每日3組，每組15次，保持膝關節伸直狀態抬離床面15厘米。冰敷每次15分鐘，間隔2小時重復，可有效控制炎性反應。
恢復期重點重建肌肉力量與本體感覺。傷后3-6周進行閉鏈運動，靠墻靜蹲保持30秒為1組，每日完成5組。平衡墊訓練每次2分鐘，通過不穩定平面刺激神經肌肉控制。腘繩肌等長收縮訓練采用俯臥位，對抗阻力維持10秒，每組重復12次。
強化期提升動態穩定性與運動功能。傷后7-12周引入單腿跳躍訓練，從矢狀面縱跳逐步過渡到多方向跳躍。弓步蹲負荷控制在體重的30%，每周遞增10%負荷。游泳和固定自行車可作為有氧補充，水溫保持28-32℃避免關節受涼。
本體感覺神經肌肉促進技術適用于術后康復。采用節律性穩定技術，治療師在膝關節不同角度施加交替阻力，每組持續30秒。動態關節松動術可改善髕骨活動度，每周3次配合超聲波治療。
康復過程中需持續評估膝關節功能。采用lysholm評分量表每周記錄關節穩定性，當出現腫脹加重或疼痛評分超過4分時應調整訓練強度。術后患者需佩戴功能性支具6-8周，鉸鏈式護膝在運動時提供側向穩定性。
