產后奶水不足可能由乳腺發育不良、激素水平異常、哺乳方式不當、營養攝入不足、心理壓力過大等原因引起。產后奶水不足可通過調整哺乳姿勢、增加營養攝入、保持良好心態、適當按摩乳房、必要時藥物輔助等方式改善。
乳腺發育不良屬于先天因素，乳腺組織分泌功能較弱可能導致泌乳量少。這種情況可通過熱敷和按摩促進局部血液循環，必要時在醫生指導下使用通乳中藥如王不留行、路路通輔助治療。
激素水平異常如催乳素分泌不足會直接影響乳汁合成。伴隨乳房松軟、無脹感等癥狀時，建議檢測激素水平，醫生可能開具甲氧氯普胺等促進泌乳藥物，同時配合豬蹄湯等高蛋白飲食。
哺乳方式不當是常見誘因，含接姿勢錯誤或哺乳間隔過長都可能導致乳汁淤積。每次哺乳應確保嬰兒完全含住乳暈，按需喂養每天8-12次，排空殘余乳汁可刺激新一輪分泌。
營養攝入不足時，每日熱量缺口超過500大卡會抑制泌乳。哺乳期需增加500千卡熱量，重點補充鯽魚、花生、木瓜等富含優質蛋白和維生素的食物，保證每日飲水2000毫升以上。
持續焦慮或睡眠不足會抑制催乳素分泌。建議創造安靜哺乳環境，家人分擔育兒壓力，必要時尋求心理咨詢。少數情況需排查甲狀腺功能異常等病理性因素。
若調整生活方式后仍存在泌乳困難，應及時到乳腺專科就診，排除垂體瘤等器質性疾病。哺乳期用藥需嚴格遵醫囑，避免自行服用可能抑制泌乳的藥物如偽麻黃堿。
