孕婦脫水可通過口服補液鹽、飲用淡鹽水、增加水分攝入、食用含水量高的蔬菜水果、少量多次飲水等方式補水。
1、口服補液鹽
口服補液鹽含有葡萄糖和電解質(zhì)，能快速補充水分和鈉鉀等礦物質(zhì)，適合輕中度脫水。孕婦可選擇低滲型補液鹽，避免高滲透壓對胃腸造成負擔。使用時應(yīng)按說明書配制，水溫不宜過高。若存在妊娠期高血壓或腎功能異常，需在醫(yī)生指導下使用。
2、飲用淡鹽水
每500毫升溫開水加入少量食鹽配制成淡鹽水，能補充流失的鈉離子。鹽濃度控制在百分之零點九左右，接近生理鹽水標準。飲用時需小口慢飲，單次不超過200毫升，避免加重妊娠期水腫。合并妊娠劇吐者需謹慎使用。
3、增加水分攝入
每日飲水量應(yīng)達到2000毫升以上，以溫開水、椰子水、米湯等為主。可設(shè)置定時提醒飲水，每次飲用量控制在150-200毫升。避免一次性大量飲水導致胃部不適。夏季或運動后需額外增加500毫升補水量。
4、食用含水食物
西瓜、黃瓜、橙子等含水量超過百分之九十的蔬果可作為補水來源，同時補充維生素和膳食纖維。建議分次食用，每次200-300克，避免生冷刺激引發(fā)宮縮。合并妊娠期糖尿病者應(yīng)控制高糖水果攝入量。
5、少量多次飲水
采用每小時飲用100-150毫升的方式持續(xù)補水，比集中大量飲水更利于吸收。可配合使用吸管杯減少吞咽空氣。夜間床邊應(yīng)備水，避免睡眠期間脫水。若出現(xiàn)頭暈、尿量減少等嚴重脫水癥狀，需立即就醫(yī)。
孕婦補水需注意水溫適宜，避免冰鎮(zhèn)或過熱液體刺激胃腸。日常可增加粥類、湯羹等流質(zhì)食物攝入，補充水分的同時提供營養(yǎng)。監(jiān)測尿色變化，保持尿液呈淡黃色為宜。若脫水伴隨持續(xù)嘔吐、發(fā)熱或胎動異常，應(yīng)及時產(chǎn)科就診評估。妊娠中晚期需警惕脫水誘發(fā)的宮縮，必要時進行胎心監(jiān)護。
