手上皮膚粗糙可通過保濕護理、溫和清潔、去角質護理、飲食調節、就醫治療等方式改善。手上皮膚粗糙通常由環境干燥、頻繁接觸刺激物、皮膚老化、維生素缺乏、皮膚病等因素引起。
云植 酮康唑乳膏
生產廠家：云南植物藥業有限公司
功能主治：用于手癬、足癬、體癬、股癬及花斑癬及皮膚念珠菌病。
用法用量：局部外用，取本品適量涂于患處。一日2～3次。為減少復發，體癬、股癬、花斑癬及皮膚...
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1、保濕護理：
選擇含尿素、神經酰胺、透明質酸的護手霜，每日涂抹3-5次，尤其在洗手后立即補涂。夜間可厚涂凡士林后佩戴棉質手套加強修復。避免使用含酒精的速干型手部產品，這類成分會加速水分蒸發。
2、溫和清潔：
洗手水溫控制在37℃以下，選擇pH5.5弱酸性洗手液。接觸洗潔精、消毒劑時佩戴橡膠手套。從事園藝、手工等活動后，使用橄欖油混合白砂糖輕柔按摩去除污漬，替代強效去污劑。
3、去角質護理：
每周1-2次用蜂蜜與細海鹽以1：3比例調配磨砂膏，輕柔打圈按摩指關節等粗糙部位。化學去角質可選用含6%乳酸或5%杏仁酸的棉片局部擦拭，避免過度摩擦導致屏障受損。
4、飲食調節：
每日攝入20g南瓜籽或3顆巴西堅果補充鋅元素，促進角質層修復。增加三文魚、亞麻籽等富含omega-3的食物，每周3次每次100g。深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍提供的維生素A原可在體內轉化為皮膚修復所需營養素。
5、就醫治療：
持續性粗糙伴鱗屑可能為手部濕疹，需外用氫化可的松軟膏聯合他克莫司軟膏。角化異常者可口服阿維A膠囊，真菌感染需聯用酮康唑乳膏與特比萘芬片。掌跖角皮癥患者需進行光療或皮膚磨削術。
日常可進行手部瑜伽鍛煉改善血液循環，具體動作包括手指對壓、腕關節旋轉等，每個動作保持15秒重復5組。建議選擇含乳木果油、馬油成分的夜間修護手膜，每周使用2-3次。長期接觸化學制劑者應每2小時補涂防曬值為SPF15以上的護手霜，紫外線會加劇皮膚角化過程。出現裂口、滲液或持續瘙癢超過兩周，需皮膚科就診排除銀屑病、接觸性皮炎等疾病。
