失眠可通過調(diào)整作息、心理疏導、藥物干預等方式改善。天麻丸作為中成藥，其成分天麻具有平肝熄風功效，可能對肝陽上亢型失眠有一定輔助作用。
天麻丸
生產(chǎn)廠家：吉林市雙士藥業(yè)有限公司
功能主治：祛風除濕，通絡(luò)止痛，補益肝腎。用于風濕瘀阻、肝腎不足所致的痹病，癥見肢體拘攣、手足麻木、腰腿痠痛。
用法用量：口服。一次6g（1袋），一日2-3次。
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1、藥物成分：
天麻丸主要含天麻、羌活、獨活等中藥材。天麻中的天麻素可通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用，但現(xiàn)有臨床證據(jù)多集中于改善眩暈癥狀，針對失眠的隨機對照試驗數(shù)據(jù)有限。
2、適應癥型：
該藥說明書標注用于風濕痹痛，中醫(yī)理論中其對肝陽上亢伴頭痛的失眠可能有效。實證顯示天麻提取物能降低交感神經(jīng)興奮性，但對心腎不交或心脾兩虛型失眠效果不明確。
3、替代方案：
短期失眠建議優(yōu)先嘗試認知行為療法，通過睡眠限制、刺激控制等方法重建睡眠節(jié)律。物理干預如白噪音、耳穴貼壓等非藥物手段可作為基礎(chǔ)選擇。
4、西藥對比：
臨床常用鎮(zhèn)靜催眠藥包括唑吡坦、右佐匹克隆、阿普唑侖等，這些藥物通過明確的作用機制起效。天麻丸作為中藥制劑，起效時間和作用強度不如化學藥物明確。
5、注意事項：
連續(xù)服用超過兩周需監(jiān)測肝功能，孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。與中樞抑制劑聯(lián)用可能增強鎮(zhèn)靜作用，服藥期間應避免駕駛或高空作業(yè)。
改善睡眠需綜合施策，建議保持22-23℃臥室溫度，睡前1小時進行瑜伽或冥想練習。飲食可增加小米、酸棗仁等富含色氨酸的食物，避免晚餐攝入咖啡因及高脂食物。持續(xù)失眠超過1個月或伴隨日間功能障礙時，需到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？七M行多導睡眠監(jiān)測。
