子宮通常位于陰道頂端約7-10厘米處。這一距離存在個體差異，與女性身高、體型及生育史等因素相關。
陰道是連接外陰與子宮的肌性管道，成年女性陰道長度平均為7-12厘米。子宮通過宮頸突入陰道頂端形成陰道穹窿，分為前、后、左、右四個部分。后穹窿較深，與直腸子宮陷凹相鄰，在臨床檢查或手術中有重要意義。未生育女性子宮位置相對較高，陰道長度略短；經(jīng)產婦因分娩時陰道擴張，可能使陰道長度增加1-2厘米。
保持盆底肌功能對維持子宮正常位置至關重要。凱格爾運動能有效增強盆底肌群力量，每日進行3組、每組10-15次的收縮訓練可預防子宮脫垂。避免長期負重、慢性咳嗽等增加腹壓的行為，選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于盆腔器官穩(wěn)定。若出現(xiàn)下墜感、排尿異常或陰道異物感，需及時就醫(yī)評估盆底功能。
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