陰道松弛可通過凱格爾運動、陰道啞鈴訓練、生物反饋治療、激光治療、手術治療等方式改善。陰道松弛可能與妊娠分娩、年齡增長、盆底肌損傷、慢性腹壓增高、雌激素水平下降等因素有關。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即購買
1、凱格爾運動
凱格爾運動通過有意識地收縮和放松盆底肌群增強肌肉張力。具體方法為收縮肛門及陰道周圍肌肉保持數秒后放松，重復進行。該方式適合輕度松弛人群，需長期堅持。運動時需避免腹部和臀部肌肉代償發力，建議每天練習多次。
2、陰道啞鈴訓練
陰道啞鈴通過重力刺激促進盆底肌群主動對抗阻力。選擇適宜重量的啞鈴置入陰道后，通過行走或下蹲等動作維持其不滑落。訓練需從輕量開始循序漸進，每次使用時間不宜過長。此方法對產后女性效果較明顯。
3、生物反饋治療
生物反饋借助儀器將盆底肌電信號轉化為視覺或聽覺反饋，幫助患者精準掌握收縮力度。治療需在專業機構進行，通過實時數據調整訓練方案。該方法適用于自主訓練效果不佳者，可顯著提高肌肉控制能力。
4、激光治療
點陣激光或射頻技術可刺激陰道黏膜膠原再生，改善組織彈性。治療過程無創，需多次療程維持效果。可能出現暫時性灼熱感，術后需避免性生活。該方式對輕中度松弛合并干澀癥狀者效果較好。
5、手術治療
陰道緊縮術通過切除部分陰道黏膜后縫合以縮小管徑，適用于重度松弛保守治療無效者。手術存在感染、瘢痕等風險，術后需嚴格禁欲。合并子宮脫垂者可能需同時進行盆底重建手術。
日常應避免長期提重物或慢性咳嗽等增加腹壓的行為，適度控制體重減輕盆底負擔。可多食用富含優質蛋白和維生素E的食物如魚類、堅果等促進組織修復，規律有氧運動維持整體肌力。出現尿失禁等癥狀需及時就醫評估，絕經后女性可在醫生指導下局部使用雌激素制劑改善黏膜狀態。
