身體缺乏維生素可能出現皮膚干燥、口腔潰瘍、疲勞乏力、視力下降、免疫力降低等癥狀。維生素缺乏可能由飲食不均衡、吸收障礙、代謝異常、疾病因素、藥物影響等原因引起。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、皮膚干燥
維生素A缺乏會導致皮膚角化異常，表現為皮膚干燥脫屑甚至皸裂。維生素E不足可能影響皮脂腺分泌，加重皮膚缺水癥狀。長期缺乏可能引發毛囊角化癥，需通過動物肝臟、深色蔬菜等食物補充。
2、口腔潰瘍
維生素B族缺乏是復發性口腔潰瘍的常見誘因，特別是維生素B2和B12缺乏時，口腔黏膜容易出現充血糜爛。舌炎、口角炎等癥狀也可能伴隨出現，全谷物和乳制品是良好的補充來源。
3、疲勞乏力
維生素B1缺乏會影響能量代謝，導致疲乏感和肌肉無力。嚴重缺乏可能引發腳氣病，維生素D不足會造成骨軟化癥相關肌無力。這類情況需要增加粗糧、蛋類和日照時間進行改善。
4、視力下降
維生素A缺乏會降低視網膜感光能力，出現夜盲癥或干眼癥。維生素B2不足可能導致角膜血管增生，葉酸缺乏與老年性黃斑變性相關。胡蘿卜、菠菜等富含相關維生素的食物有助于視力保護。
5、免疫力降低
維生素C缺乏會削弱白細胞功能，增加感染風險。維生素D不足影響免疫細胞分化，鋅和維生素A協同維持黏膜屏障。新鮮水果、堅果和深海魚可提供這些免疫相關營養素。
建議保持多樣化飲食，每日攝入足量新鮮蔬菜水果、全谷物和優質蛋白。特殊人群如孕婦、老年人可考慮在醫生指導下補充復合維生素制劑。出現持續癥狀時應及時就醫檢查，避免自行大劑量補充維生素導致中毒風險。規律作息和適度運動有助于提高維生素的吸收利用率。
