冠心病老人適合的運動包括散步、太極拳、八段錦、低強度游泳、固定自行車等。運動需以低強度有氧為主，避免劇烈對抗性活動，同時注意心率和癥狀監測。
1、散步：每日30分鐘平地步行可改善冠狀動脈血流，步速控制在每分鐘90-120步為宜。建議分早晚兩次進行，避免餐后立即運動。選擇空氣清新的公園或小區步道，穿戴防滑運動鞋。出現胸悶氣促時立即停止并休息。
2、太極拳：24式簡化太極拳特別適合合并高血壓的冠心病患者。緩慢連貫的動作能提升平衡能力，單次練習不超過40分鐘。注意保持自然呼吸，避免過度下蹲動作。建議在專業教練指導下學習標準姿勢。
3、八段錦：傳統養生功法"雙手托天理三焦"等動作可溫和鍛煉心肺功能。每周練習3-5次，每個動作重復6-8遍。練習時需保持膝關節微屈，脊柱直立。清晨練習前應先飲用適量溫水。
4、低強度游泳：水溫維持在28-32℃的恒溫泳池適合心功能穩定的患者。采用蛙泳或仰泳姿勢，每次不超過20分鐘。需有家屬陪同，避免單獨下水。游泳前后各做10分鐘熱身和放松運動。
5、固定自行車：阻力調至1-2檔的室內騎行可避免路面顛簸風險。每周3次，每次15分鐘，保持踏頻60轉/分鐘。騎行時監測心率不超過220-年齡×60%。座墊高度應調節至膝關節微屈狀態。
冠心病老人運動時應隨身攜帶硝酸甘油噴霧，運動前后測量血壓。推薦采用"運動-休息-運動"的間歇模式，配合地中海飲食和足量飲水。定期進行心肺運動試驗評估運動處方安全性，避免在霧霾或極端天氣戶外鍛煉。家屬需掌握心肺復蘇技能以備應急之需。
