高壓160mmHg，低壓100mmHg通常指收縮壓160mmHg、舒張壓100mmHg。一般情況下，35歲高血壓出現以上結果，可以通過調整飲食、體育鍛煉、控制體重等方式緩解癥狀。具體分析如下：
1、調整飲食：減少鈉鹽和脂肪的攝入，增加水果、蔬菜和全谷類食品的攝入可以有助于降低血壓。
2、體育鍛煉：適度的有氧運動可以有效降低血壓，并有益于心血管健康。
3、控制體重：過度肥胖是高血壓的重要危險因素，適當減少體重可以幫助控制血壓。
除以上方式外，還有其他的方式，比如戒煙限酒、藥物治療、適當休息。如果出現不適癥狀，建議及時就醫。
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