剖腹產坐月子期間的飲食需注重營養均衡與傷口恢復，推薦攝入高蛋白食物、補血食材、膳食纖維、溫補類食物及充足水分。
1、高蛋白食物：
蛋白質是組織修復的關鍵營養素，剖腹產后應增加優質蛋白攝入。推薦選擇雞蛋、魚肉、瘦肉等易消化吸收的動物蛋白，每日攝入量建議達到100-120克。豆腐、豆漿等植物蛋白也可作為補充，但需注意適量以避免脹氣。
2、補血食材：
手術失血后需補充鐵元素促進造血功能。動物肝臟、鴨血、紅棗含鐵豐富，可與維生素C含量高的橙子、獼猴桃搭配食用提升吸收率。每周食用2-3次豬肝湯，配合深色蔬菜如菠菜效果更佳。
3、膳食纖維：
術后腸道功能恢復期需預防便秘。燕麥、紅薯、香蕉等富含可溶性纖維的食物能軟化糞便，每日應保證20-25克膳食纖維攝入。需避免過量食用粗纖維蔬菜以防刺激傷口。
4、溫補類食物：
中醫理論推薦產后溫補調理氣血。生姜紅糖水可驅寒暖宮，每周飲用3-4次；桂圓枸杞粥有助于安神補血，適合作為早餐主食。羊肉、雞肉等溫性肉類可燉湯食用，但體質燥熱者應減量。
5、水分補充：
哺乳期每日需增加500-800毫升水分攝入。溫開水、鯽魚湯、木瓜牛奶等飲品既能促進乳汁分泌，又能維持體液平衡。建議每小時飲用100-150毫升，避免一次性大量飲水增加腎臟負擔。
剖腹產月子餐應遵循少食多餐原則，每日5-6餐為宜，每餐控制在七分飽。烹飪方式以蒸煮燉為主，禁用油炸辛辣食物。早餐可搭配小米粥與蒸蛋羹，午餐選擇清蒸魚與雜糧飯，下午茶食用銀耳羹，晚餐進食山藥排骨湯與綠葉菜。餐后適度散步促進消化，夜間加餐可選擇溫熱的杏仁奶或芝麻糊。出現傷口紅腫、發熱等異常情況需及時就醫調整飲食方案。
