腹瀉期間早上可以適量食用小米粥、蒸蘋果、白面包、藕粉、胡蘿卜泥等易消化食物，避免加重胃腸負擔。腹瀉可能由感染、飲食不當、腸易激綜合征等因素引起，若癥狀持續或加重，建議及時就醫。
一、食物
1、小米粥
小米粥富含碳水化合物，易于消化吸收，能為身體提供能量。小米含有一定量的膳食纖維，有助于調節腸道功能。煮粥時可適當延長熬煮時間，使其更加軟爛，減少對腸道的刺激。
2、蒸蘋果
蘋果蒸熟后所含的果膠具有收斂作用，能幫助緩解腹瀉癥狀。蒸制過程使蘋果更易消化，同時保留部分維生素和礦物質。避免添加糖分，以免刺激腸道。
3、白面包
白面包經過精細加工，不含粗纖維，不會刺激腸道蠕動。其碳水化合物含量較高，能快速補充能量。建議選擇無糖無油的白面包，避免烤制過度導致質地變硬。
4、藕粉
藕粉由蓮藕制成，含有鞣質成分，具有收斂止瀉的作用。沖泡后形成糊狀，能保護腸黏膜。食用時用溫水調成糊狀，溫度不宜過高，避免燙傷消化道。
5、胡蘿卜泥
胡蘿卜富含果膠和胡蘿卜素，煮熟搗碎后更易消化。果膠能吸附腸道內多余水分，幫助大便成形。制作時不添加油脂，保持清淡口味。
二、藥物
1、蒙脫石散
蒙脫石散能吸附腸道內的病原體及其毒素，保護腸黏膜。適用于感染性或非感染性腹瀉。需注意與其他藥物間隔服用，避免影響藥效。
2、口服補液鹽
口服補液鹽可預防和糾正腹瀉導致的水電解質紊亂。含有葡萄糖和多種電解質，能促進腸道對水分的吸收。應按說明書比例配制，少量多次飲用。
3、雙歧桿菌三聯活菌散
雙歧桿菌三聯活菌散能調節腸道菌群平衡，改善腹瀉癥狀。含有長型雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌。需用溫水送服，避免與抗生素同服。
4、消旋卡多曲顆粒
消旋卡多曲顆粒通過抑制腸道分泌來減少腹瀉次數。適用于分泌性腹瀉?？赡艹霈F輕度便秘等不良反應，癥狀緩解后應停藥。
5、小檗堿片
小檗堿片對部分腸道感染具有抑制作用，能緩解細菌性腹瀉。屬于植物提取物，可能出現輕微胃腸道反應。不宜長期使用，癥狀緩解后需停藥。
腹瀉期間應注意補充水分，每日飲水量應比平時增加。可少量多次飲用溫開水、淡鹽水或稀釋的果汁。避免攝入高糖、高脂、辛辣刺激及含咖啡因的食物。飲食應清淡易消化，從流質逐漸過渡到半流質。保證充足休息，避免腹部受涼。若腹瀉伴隨發熱、血便或持續超過3天未緩解，應及時就醫檢查。恢復期可逐步添加含益生菌的食物如酸奶，幫助重建腸道菌群平衡。
