肚子兩邊痛可能由飲食不當、腸道痙攣、泌尿系統感染、婦科疾病、闌尾炎等原因引起，可通過調整飲食、熱敷、抗感染治療、婦科檢查、手術切除等方式緩解。
1、飲食因素：
過量食用生冷辛辣食物可能刺激胃腸黏膜，高脂飲食加重消化負擔。建議選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物，避免冰飲和酒精攝入。餐后輕度散步有助于促進胃腸蠕動。
2、腸道問題：
腸易激綜合征或氣體堆積可能導致陣發性絞痛，常伴腹脹腸鳴。熱敷腹部可緩解平滑肌痙攣，順時針按摩臍周配合薄荷精油輔助排氣。持續疼痛需排除腸梗阻可能。
3、泌尿感染：
腎盂腎炎或輸尿管結石可能引發側腹放射性疼痛，多伴尿頻尿急癥狀。尿常規檢查可明確診斷，左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素治療有效。每日飲水需達2000毫升以上。
4、婦科疾病：
女性雙側下腹痛需排查卵巢囊腫或盆腔炎，月經周期異常或異常分泌物是典型表現。婦科超聲聯合白帶常規檢查可確診，甲硝唑聯合多西環素常用于細菌性感染治療。
5、急腹癥預警：
轉移性右下腹痛伴發熱需警惕闌尾炎，麥氏點壓痛和反跳痛是特征性體征。血常規顯示中性粒細胞升高時，腹腔鏡闌尾切除術是標準治療方案。
日常保持低纖維飲食減少腸道刺激，瑜伽貓式伸展可舒緩腹部肌肉緊張。出現持續疼痛超過6小時、嘔吐或便血時需急診處理，育齡女性突發劇痛應排除宮外孕破裂風險。定期進行泌尿系統超聲和婦科檢查有助于早期發現潛在病變。
