天舒膠囊對改善睡眠有一定輔助作用，其主要成分包括川芎、天麻等中藥材，具有活血化瘀、平肝潛陽的功效，適用于肝陽上亢或血瘀型失眠。
天舒膠囊
生產廠家：江蘇康緣藥業股份有限公司
功能主治：活血平肝，通絡止痛。用于血瘀阻絡或肝陽上亢所致的頭痛日久，痛有定處，或頭暈脅痛、失眠煩躁，舌質暗或有瘀斑；血管神經性頭痛、緊張性頭痛見上述癥候者。
用法用量：飯后口服，一次4粒，一日3次。
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1、成分作用：
川芎含川芎嗪等活性成分，能擴張腦血管改善微循環；天麻中的天麻素具有鎮靜中樞神經作用。兩者協同可緩解因氣血不暢或肝陽上亢導致的入睡困難、多夢易醒等癥狀。
2、適應癥型：
該藥更適用于中醫辨證為肝郁化火或瘀血內阻的失眠患者，常見表現為頭痛伴失眠、煩躁易怒、舌質暗紫等。對心脾兩虛型失眠效果可能有限。
3、起效特點：
作為中成藥，其改善睡眠的作用相對溫和，通常需要連續服用1-2周才能顯現效果，不適合需要快速鎮靜的急性失眠發作。
4、聯合治療：
對于頑固性失眠，建議在醫生指導下配合認知行為療法、睡眠衛生調整等綜合干預。嚴重睡眠障礙需聯合苯二氮?類藥物時需注意中西藥相互作用。
5、使用注意：
孕婦及出血傾向患者禁用，服藥期間忌食辛辣刺激食物。部分患者可能出現胃腸道不適或皮疹等不良反應，長期使用需定期監測肝腎功能。
改善睡眠需要建立規律作息，睡前1小時避免使用電子設備，保持臥室安靜黑暗。建議晚餐適量攝入小米、香蕉等含色氨酸食物，配合溫水泡腳、聽輕音樂等放松方式。白天適度進行八段錦、散步等低強度運動，但睡前3小時應避免劇烈運動。若睡眠問題持續超過1個月或伴隨日間功能損害，應及時到神經內科或睡眠專科就診評估。
