陽氣上升導致放屁可能與飲食產氣、腸道菌群失衡、脾胃虛弱、肝氣郁結、寒濕內阻等因素有關，可通過調整飲食結構、補充益生菌、健脾和胃、疏肝理氣、溫陽化濕等方式改善。
1、飲食產氣：豆類、薯類、洋蔥等食物在消化過程中易產生氣體，建議減少產氣食物攝入，增加白蘿卜、山楂等助消化食材。餐后順時針按摩腹部促進腸道蠕動。
2、腸道菌群失衡：長期使用抗生素或高脂飲食會破壞腸道微生態，表現為腹脹伴排氣增多。可食用含雙歧桿菌的酸奶、泡菜等發酵食品，必要時補充布拉氏酵母菌調節菌群。
3、脾胃虛弱：消化酶分泌不足導致食物滯留產氣，常見于暴飲暴食者。山藥小米粥、芡實茯苓糕等食療方可增強運化功能，避免進食時飲水稀釋胃酸。
4、肝氣郁結：情緒壓力使植物神經紊亂影響消化，排氣同時伴有脅脹。玫瑰花代茶飲能疏解郁氣，練習八段錦調理脾胃須單舉招式可協調肝脾功能。
5、寒濕內阻：貪涼飲冷導致陽氣升發受阻，排氣多且氣味不明顯。艾灸神闕穴配合生姜紅棗茶溫中散寒，日常避免赤腳踩冷地板。
改善排氣異常需注意細嚼慢咽減少吞氣，每日快走30分鐘促進臟腑氣機流通。春季適量食用韭菜、香椿等升陽食物時，可搭配陳皮理氣防止氣滯。長期伴隨腹痛、排便習慣改變需進行腸鏡檢查排除器質性疾病。
