吃硒后感覺胃舒服可能與硒的抗氧化作用、胃腸黏膜修復、胃酸調節、消化功能改善以及個體差異等因素有關。硒是人體必需的微量元素，適量補充可能對胃腸健康產生積極影響。
1、抗氧化作用
硒是谷胱甘肽過氧化物酶的重要成分，這種酶能夠清除體內自由基，減輕氧化應激對胃黏膜的損傷。胃部炎癥或潰瘍患者可能因氧化應激緩解而感到舒適。硒的抗氧化機制還可能間接降低幽門螺桿菌的致病性。
2、黏膜修復
硒參與蛋白質合成和細胞修復過程，可能促進受損胃黏膜的再生。對于慢性淺表性胃炎或輕度胃黏膜損傷者，補硒后可能加速黏膜屏障修復，從而減輕胃部不適感。但嚴重胃潰瘍仍需規范藥物治療。
3、胃酸調節
硒可能通過影響前列腺素合成來調節胃酸分泌，對胃酸過多或過少均有潛在平衡作用。部分功能性消化不良患者補硒后胃部舒適感增強，可能與消化液分泌趨于平衡有關。但該作用尚需更多臨床研究證實。
4、消化改善
硒作為多種消化酶的輔助因子，可能增強淀粉酶、蛋白酶等消化酶活性。胃腸功能紊亂者補硒后消化效率提升，腹脹、噯氣等癥狀減輕，從而產生舒適感。這種改善通常在持續補充一段時間后顯現。
5、個體差異
部分人群對硒缺乏較為敏感，及時補充后機體代謝狀態改善明顯。既往硒攝入不足者補硒后全身癥狀緩解，可能主觀感覺胃部舒適。但需注意硒過量可能引起脫發、指甲變形等不良反應。
建議通過膳食均衡攝取硒元素，海產品、動物內臟、巴西堅果等均為良好來源。補硒制劑應在醫生指導下使用，避免超過每日400微克的安全攝入量。如胃部癥狀持續或加重，應及時就醫排查胃炎、胃潰瘍等器質性疾病。同時保持規律飲食、適度運動等健康生活方式，綜合維護胃腸功能。
