臉上長痘痘可能由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、飲食不當等原因引起，可通過清潔皮膚、藥物治療、光療、調整生活習慣、醫美治療等方式改善。
1、皮脂分泌過多
青春期或油性皮膚人群皮脂腺分泌旺盛，過量皮脂堵塞毛孔形成痘痘。日常使用溫和的氨基酸潔面產品清潔面部，避免使用含酒精的刺激性護膚品。嚴重時可遵醫囑使用維A酸乳膏調節皮脂分泌，配合水楊酸制劑疏通毛孔。
2、毛囊角化異常
毛囊口角質細胞異常增生會導致毛孔堵塞，形成閉口粉刺。可定期使用含果酸或乳酸的護膚品促進角質代謝，夜間涂抹阿達帕林凝膠改善角化。注意避免用手擠壓痘痘，防止繼發感染留下痘印。
3、細菌感染
痤瘡丙酸桿菌在堵塞毛孔中繁殖會引發炎癥反應，形成紅腫痘痘。醫生可能開具克林霉素磷酸酯凝膠等抗菌藥物，中重度痤瘡需口服多西環素進行抗感染治療。配合紅藍光照射可有效殺滅細菌并減輕炎癥。
4、激素因素
月經周期、多囊卵巢綜合征等引起的雄激素水平升高會刺激皮脂腺。女性患者可經醫生評估后使用短效避孕藥調節激素，男性可考慮螺內酯等抗雄激素藥物。同時需要保持規律作息，減少熬夜對內分泌的影響。
5、飲食影響
高糖高脂飲食會通過胰島素樣生長因子刺激皮脂分泌。建議減少牛奶、巧克力、油炸食品攝入，增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及含鋅的牡蠣等食物。每日飲用足夠水分幫助代謝，必要時補充維生素B族改善脂質代謝。
保持規律作息和良好心態對改善痘痘有重要作用。建議保證7-8小時睡眠，避免過度清潔導致皮膚屏障受損。選擇無油配方的防曬產品防止色素沉著，運動后及時清潔汗液。若痘痘持續加重或形成囊腫，應及時到皮膚科就診，避免自行使用強效藥物或擠壓處理。長期反復發作的痘痘可能需要聯合口服異維A酸等系統治療，需在專業醫生指導下進行。
