睡覺起來喉嚨有異物感可能由夜間張口呼吸、胃酸反流、過敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體肥大等原因引起，可通過調整睡姿、抑酸治療、抗過敏治療、局部用藥、手術切除等方式改善。
1、夜間張口呼吸：睡眠時長期用口呼吸會導致咽喉黏膜干燥，纖毛運動減弱，分泌物黏稠形成異物感。建議使用加濕器維持臥室濕度在50%-60%，側臥睡姿減少氣道阻力，必要時佩戴口腔矯正器改善呼吸模式。
2、胃酸反流：平躺時胃酸易反流刺激咽喉，可能與晚餐過飽、高脂飲食有關，表現為晨起燒灼感伴聲嘶。睡前3小時禁食，抬高床頭15-20厘米，服用雷貝拉唑等質子泵抑制劑減少胃酸分泌。
3、過敏性鼻炎：鼻塞迫使夜間用口呼吸，炎性分泌物倒流刺激咽喉。塵螨、花粉等過敏原檢測陽性者需使用氯雷他定等抗組胺藥，配合生理鹽水鼻腔沖洗減少分泌物。
4、慢性咽炎：長期煙酒刺激或反復感染導致淋巴濾泡增生，咽后壁可見顆粒狀隆起。避免辛辣食物刺激，含服西地碘含片緩解炎癥，超聲霧化吸入布地奈德減輕黏膜水腫。
5、扁桃體肥大：二度以上腫大的扁桃體機械性阻塞咽腔，可能伴隨睡眠呼吸暫停。持續三個月以上癥狀需考慮低溫等離子消融術或扁桃體切除術，術后流質飲食兩周促進創面愈合。
日常增加白蘿卜、雪梨等潤喉食物攝入，晨起用淡鹽水漱口清除夜間沉積的分泌物。堅持腹式呼吸訓練改善通氣效率，避免睡前飲用咖啡或酒精類飲料。若異物感持續超過兩周或伴隨吞咽疼痛、痰中帶血等癥狀，需電子喉鏡檢查排除咽喉腫瘤可能。
