口腔潰瘍、牙齦腫痛等上火癥狀可通過牛黃解毒片、黃連上清丸、板藍根顆粒等藥物緩解。上火通常由飲食辛辣、熬夜疲勞、氣候干燥、情緒壓力、感染等因素引起。
1、飲食調整：減少辣椒、花椒、油炸食品等辛辣刺激食物攝入，增加冬瓜、梨子、綠豆等清熱食材。每日飲水不少于1500毫升，避免含糖飲料。
禪方 板藍根顆粒
生產廠家：廣西禪方藥業有限公司
功能主治：清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎腮腺炎上述證候者。
用法用量：開水沖服。一次5~10克，一日3～4次。
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2、作息管理：保證每日7-8小時睡眠，避免夜間23點后入睡。午間可進行20分鐘閉目養神，長期熬夜可能加重陰虛火旺體質。
3、藥物干預：牛黃解毒片適用于實火引起的咽喉腫痛，黃連上清丸針對頭暈目赤等肝火癥狀，板藍根顆粒對病毒性口腔炎癥有效。服用周期建議不超過7天。
4、情緒調節：每日進行正念呼吸練習，每次10分鐘。焦慮時可嘗試按壓太沖穴，配合茉莉花茶等疏肝解郁飲品。
5、環境適應：使用加濕器維持室內40%-60%濕度，外出時佩戴防曬口罩。空調溫度建議設定在26℃左右，避免冷熱交替刺激黏膜。
出現持續發熱、淋巴結腫大或潰瘍超過2周未愈時需及時就醫。日常可飲用菊花決明子茶，練習八段錦中的"搖頭擺尾去心火"招式，避免用力刷牙損傷充血牙齦。
