一感冒就扁桃體發炎可通過增強免疫力、保持口腔衛生、避免刺激物、藥物治療、手術治療等方式改善。該癥狀通常由免疫力低下、病原體感染、環境刺激、慢性炎癥、解剖結構異常等原因引起。
1、增強免疫：免疫力低下是反復感染的核心誘因。日常需保證每日攝入優質蛋白如雞蛋、魚肉，補充維生素C含量高的獼猴桃、鮮棗。每周進行3次有氧運動如快走、游泳，每次持續30分鐘以上可提升免疫細胞活性。冬季注意保暖避免受涼誘發感冒。
2、口腔清潔：鏈球菌等病原體易通過飛沫傳播。建議每日晨起及餐后使用含氯己定的漱口水，配合巴氏刷牙法清潔舌苔。感冒期間增加生理鹽水漱口頻次至每小時1次，減少咽部細菌定植。避免與呼吸道感染者共用餐具。
3、減少刺激：煙草煙霧或干燥空氣會加重黏膜損傷。使用空氣加濕器維持室內濕度在50%-60%，外出佩戴醫用口罩阻隔污染物。忌食辛辣燒烤類食物，改飲40℃以下的溫蜂蜜水緩解咽干。急性期需暫停高聲說話或唱歌等用嗓行為。
4、藥物控制：慢性炎癥反復發作需藥物干預。細菌感染可選用阿莫西林、頭孢克肟或克拉霉素等抗生素，配合咽炎片等中成藥清熱解毒。發熱疼痛時口服對乙酰氨基酚或布洛芬緩解癥狀。過敏體質者可短期使用孟魯司特鈉降低黏膜敏感度。
5、手術評估：解剖結構異常如扁桃體肥大需耳鼻喉科評估。符合以下指征可考慮等離子扁桃體切除術或低溫射頻消融術：每年發作超過7次、合并睡眠呼吸暫停、藥物治療無效。術后需流質飲食兩周，避免劇烈咳嗽導致創面出血。
預防復發需建立長期健康管理方案。飲食上多攝入富含鋅的牡蠣、南瓜子促進黏膜修復，每日飲水不少于1.5升。運動選擇八段錦等溫和項目增強呼吸道抗寒能力。護理重點在于感冒初期立即用淡鹽水漱口，夜間睡眠墊高床頭減少分泌物倒流刺激。若出現持續高熱、吞咽困難或頸部淋巴結腫大需及時就醫排除化膿性扁桃體炎。
