早上流鼻血可通過壓迫止血、冷敷、保持濕潤、避免刺激、藥物治療等方式緩解。流鼻血通常由鼻腔干燥、外傷、高血壓、鼻腔炎癥、血液疾病等原因引起。
1、壓迫止血
用拇指和食指捏住鼻翼兩側，持續壓迫5到10分鐘，同時保持頭部略微前傾，避免血液倒流至咽喉。壓迫止血適用于大多數輕微鼻出血情況，操作簡單且效果明顯。若出血量較大或持續時間較長，應及時就醫檢查。
2、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷于鼻梁或前額，通過低溫收縮血管減少出血。冷敷適用于外傷或炎癥引起的鼻出血，每次冷敷時間不宜超過15分鐘，避免凍傷皮膚。冷敷后需觀察出血是否停止，若無效需結合其他方法處理。
3、保持濕潤
使用生理鹽水噴霧或涂抹凡士林保持鼻腔黏膜濕潤，減少因干燥導致的黏膜破裂出血。保持濕潤適用于秋冬季節或長期處于空調環境中的人群，可預防反復鼻出血。日常可增加空氣濕度，避免鼻腔黏膜過度干燥。
4、避免刺激
避免用力擤鼻涕、挖鼻孔或接觸刺激性氣體，減少對鼻腔黏膜的機械性損傷。避免刺激適用于過敏性鼻炎或慢性鼻竇炎患者，可降低鼻出血概率。同時需注意控制噴嚏力度，減少鼻腔壓力驟增導致的出血。
5、藥物治療
對于反復或嚴重鼻出血，可遵醫囑使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑收縮血管，或云南白藥粉局部止血。藥物治療適用于高血壓或血液疾病引起的鼻出血，需在醫生指導下規范使用。禁止自行長期使用血管收縮劑，以免導致藥物性鼻炎。
早上流鼻血患者應保持規律作息，避免熬夜和過度疲勞。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C和維生素K的食物如柑橘類水果和綠葉蔬菜，有助于增強血管彈性和凝血功能。冬季可使用加濕器維持室內濕度，避免鼻腔干燥。若鼻出血頻繁發作或伴隨頭暈、乏力等癥狀，需及時就診排查血液系統疾病或高血壓等潛在病因。日常避免劇烈運動導致血壓驟升，擤鼻涕時動作輕柔，減少鼻腔黏膜損傷風險。
