一般情況下，練了八段錦腰椎反而痛可能與姿勢(shì)不正確、過(guò)度訓(xùn)練、骨刺等原因有關(guān)。具體內(nèi)容如下：
1.姿勢(shì)不正確：八段錦每個(gè)動(dòng)作的姿勢(shì)很重要，如果姿勢(shì)不正確，不僅不會(huì)起到鍛煉的效果，還可能對(duì)腰椎造成過(guò)大的壓力，從而引起疼痛。建議在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。
骨刺丸
生產(chǎn)廠家：北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠
功能主治：祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕痛。
用法用量：口服。大蜜丸一次1丸，一日2～3次。
立即購(gòu)買(mǎi)
2.過(guò)度訓(xùn)練：如果頻繁進(jìn)行動(dòng)作，或動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、強(qiáng)度過(guò)大，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，從而引起腰椎疼痛。應(yīng)適當(dāng)控制鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，避免過(guò)度鍛煉。
3.骨刺：骨刺是一類(lèi)腰椎疾病，可能會(huì)導(dǎo)致腰椎敏感，讓八段錦鍛煉變得困難甚至不可行。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用骨刺丸、壯骨關(guān)節(jié)丸等藥物進(jìn)行治療。
除以上相對(duì)常見(jiàn)原因外，還可能存在其他情況，如腰部肌肉缺乏鍛煉、體重過(guò)重、腰椎間盤(pán)突出癥。如果疼痛持續(xù)，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
