早上起來惡心想吐可能由睡眠不足、飲食不當、妊娠反應、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起，可通過調整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足：夜間睡眠時間不足或質量差可能導致自主神經功能紊亂，刺激嘔吐中樞。避免熬夜并保證7-8小時睡眠能有效改善癥狀，午間可適當小憩補充精力。
奧美拉唑
生產廠家：四川科倫藥業股份有限公司
功能主治：適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應激性潰瘍、反流性食管炎和卓-艾綜合征（胃泌素瘤）。
用法用量：奧美拉唑使用過量，會出現視物模糊、意識模糊、嗜睡、頭痛、口干、顏面潮紅、惡心及心動過速或心律不齊等癥狀。本藥物不宜經過透析清除，如意外過量服用，應該立即處理。
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2、飲食不當：睡前過量進食高脂食物或飲酒會加重胃腸負擔。建議晚餐控制在七分飽，選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物，避免睡前3小時進食。
3、妊娠反應：孕早期人絨毛膜促性腺激素水平升高會刺激胃腸道。孕婦可嘗試晨起前食用蘇打餅干，飲用姜茶緩解癥狀，嚴重時需在醫生指導下服用維生素B6。
4、胃食管反流：賁門括約肌松弛會導致胃酸反流刺激食道?？赡芘c長期吸煙、肥胖有關，常伴隨燒心、反酸。奧美拉唑、鋁碳酸鎂等藥物可抑制胃酸，需配合抬高床頭15度睡姿。
5、慢性胃炎：幽門螺桿菌感染或藥物刺激引發胃黏膜炎癥。癥狀包括上腹隱痛、餐后飽脹，胃鏡檢查可確診。治療需聯合阿莫西林、克拉霉素清除病菌，日常避免辛辣食物刺激。
長期出現晨起惡心需排查肝膽疾病或神經系統病變。保持規律三餐時間，適當進行散步、瑜伽等低強度運動促進胃腸蠕動，烹飪方式以清蒸、燉煮為主，減少油煎炸食品攝入。癥狀持續兩周以上或伴隨嘔血、體重下降應及時消化科就診。
