臉上爆痘可通過調整飲食、規(guī)律作息、科學護膚、藥物干預、醫(yī)美治療等方式改善。痤瘡通常由皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌繁殖、激素水平波動、遺傳因素等原因引起。
1、飲食調整：高糖高脂飲食會刺激胰島素樣生長因子分泌，促進皮脂腺活躍。減少奶茶、蛋糕、油炸食品攝入，增加三文魚、菠菜、藍莓等富含omega-3和抗氧化物的食物。每日飲水不少于1500ml。
阿達帕林凝膠
生產廠家：武漢諾安藥業(yè)有限公司
功能主治：本品適用于以粉刺、丘疹和膿皰為主要表現(xiàn)的尋常型痤瘡的皮膚治療。亦可用于治療面部。胸和背部的痤瘡。
用法用量：睡前清洗痤瘡患處，待干燥后于患處局部涂一薄層本品， 每日1次，注意避免接觸眼部和唇部。治療后4至8周開始臨床起效，3個月后有明顯改善。已經發(fā)現(xiàn)，經過阿達帕林6個月治療期患者有較好的耐受性。推薦在3個月治療后評估患者的改善情況。由于刺激反應而停止治療或降低用藥頻本，可以根據(jù)治療耐受性的情況以恢復或增加用藥頻率。增加給藥用量不會增強療效或加快起效速度，但是可能導致發(fā)紅，脫屑或其他不適。沒有對小于12周歲兒童進行有關阿達帕林凝膠有效性和耐受性的研究，不推薦本品用于12歲以下兒童患者。
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2、作息管理：熬夜會導致皮質醇水平升高，刺激皮脂分泌。保證23點前入睡，睡眠時間7-8小時。午間可進行20分鐘冥想緩解壓力，皮質醇下降幅度可達30%。
3、皮膚護理：選用含神經酰胺的溫和潔面，水溫控制在32-34℃。油性肌膚每周使用2%水楊酸棉片擦拭2-3次，干性肌膚建議使用1%視黃醇衍生物乳液。紫外線會加重炎癥，需每日涂抹SPF30+防曬霜。
4、藥物干預：中重度痤瘡需在醫(yī)生指導下使用阿達帕林凝膠調節(jié)角質代謝，過氧化苯甲酰殺滅痤瘡桿菌，口服多西環(huán)素控制炎癥。藥物起效需4-8周，使用期間可能出現(xiàn)干燥脫屑等反應。
5、醫(yī)美治療：頑固性痤瘡可選擇紅藍光照射抑制細菌活性，強脈沖光改善油脂分泌。對于囊腫型痤瘡，醫(yī)生可能建議進行痤瘡穿刺引流或皮質類固醇局部注射。治療后需嚴格防曬，避免色素沉著。
每日補充20mg鋅元素可調節(jié)皮脂分泌，瑜伽等有氧運動能改善雄激素水平。枕巾應每3天更換，避免使用含硅油、礦物油的護發(fā)產品。痤瘡消退后遺留的色素沉著，可使用含傳明酸、熊果苷的精華逐步淡化，整個過程需3-6個月。
