耵聹栓塞的預防方法主要有保持外耳道清潔干燥、避免頻繁掏耳、控制外耳道炎癥、定期檢查耳部健康、調整生活習慣等。
1、保持清潔干燥
日常洗臉或洗澡時避免水流直接進入外耳道，可用干凈毛巾輕輕擦拭耳廓周圍。游泳或洗頭時可使用防水耳塞，防止水分滯留。外耳道潮濕易導致耵聹吸水膨脹，增加栓塞風險。清潔時僅需處理耳廓可見部分，無須深入外耳道內部。
2、避免頻繁掏耳
使用棉簽、發卡等工具掏耳可能將耵聹推向耳道深處，甚至損傷外耳道皮膚。外耳道具有自潔功能，日常咀嚼動作可幫助耵聹自然排出。若耳部出現瘙癢，可用溫熱毛巾敷于耳部緩解，避免機械刺激。兒童及老年人更需注意避免不當掏耳行為。
3、控制外耳道炎癥
外耳道炎、濕疹等疾病會導致耵聹分泌異常，應及時治療相關炎癥。出現耳痛、分泌物增多等癥狀時，可遵醫囑使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等藥物。慢性中耳炎患者需定期清理耳道分泌物，防止繼發耵聹堆積。糖尿病患者更需注意耳部感染防控。
4、定期檢查耳部
高危人群如油性耵聹體質者、聽力障礙患者應每半年進行專業耳鏡檢查。醫務人員可通過額鏡或耳內窺鏡觀察耵聹堆積情況，必要時使用專業工具軟化取出。助聽器使用者需每月檢查耳道，防止耵聹阻塞設備出聲孔。出現耳鳴、耳悶脹感應及時就醫評估。
5、調整生活習慣
減少長時間佩戴入耳式耳機，避免外耳道長期處于密閉環境。粉塵作業者需做好職業防護，佩戴防塵裝備。飲食上限制高油高糖食物，適當補充維生素A、鋅等營養素。冬季干燥環境可使用加濕器，維持耳道黏膜濕潤度。過敏性體質者需遠離致敏原。
預防耵聹栓塞需建立長期健康管理意識，日常注意觀察耳部異常分泌物或聽力變化。油性耵聹體質者可每3個月使用碳酸氫鈉滴耳液軟化耵聹，但不宜自行操作沖洗。合并糖尿病、免疫缺陷等基礎疾病者，耳部護理需更加謹慎。若出現持續耳悶、聽力下降或眩暈等癥狀，應立即至耳鼻喉科就診，避免強行處理導致鼓膜損傷或感染擴散。
