過敏反應并非單純由免疫力過弱引起，而是免疫系統對無害物質產生過度防御的表現。過敏可能由遺傳易感性、環境觸發因素、腸道菌群失衡、Th1/Th2免疫失衡、IgE抗體異常等原因引起。
1、遺傳因素：約50%過敏患者有家族史，特定基因如HLA-DR、IL-4受體基因多態性可增加過敏風險。建議有家族史者定期進行過敏原篩查，避免已知過敏原接觸。
2、環境刺激：塵螨、花粉等過敏原反復刺激可導致免疫系統致敏。保持室內濕度40%-60%，定期清洗床品，使用HEPA濾網空氣凈化器可減少接觸。
3、菌群失調：腸道菌群多樣性降低與過敏性疾病顯著相關。增加膳食纖維攝入，補充雙歧桿菌等益生菌有助于維持免疫平衡。
4、免疫偏移：Th2型免疫反應過度激活是過敏核心機制。維生素D補充、Omega-3脂肪酸攝入可調節Th1/Th2平衡，深海魚、亞麻籽是優質來源。
5、抗體異常：IgE介導的速發型超敏反應需專業干預。血清特異性IgE檢測可明確過敏原，脫敏治療需在過敏科醫師指導下進行。
過敏體質人群應建立包含抗炎飲食、適度運動、環境控制的綜合管理方案。地中海飲食模式富含抗氧化物質，每周150分鐘中等強度運動可調節免疫功能，睡眠監測顯示保證7-9小時睡眠能降低組胺釋放。出現嚴重過敏反應如呼吸困難需立即就醫，日常可隨身攜帶腎上腺素自動注射器應急。
