多運動，隨時增減衣物，勤喝水，遠離感冒病毒區域。

一、平時要多運動，增強身體素質、提高免疫力。

二、養成每天出門前查看天氣預報的習慣，溫差較大時，適當增減衣物，避免受涼。

三、養成每天勤喝水的習慣，幫助機體新陳代謝。

四、遠離病毒區域，盡量不去空氣不流通的封閉空間里，家里要勤通風。

另外，在感冒高發季節，免疫力低下的人群，可以選擇服用荊防顆粒，一方面起到更好的預防作用，另一方面對于風寒感冒的治療效果更佳。

風寒后避免吃寒涼性的食物、辛辣刺激性的食物、油膩且不容易消化的食物。

一、避免吃一些寒涼性的食物，如柿子、豆腐、生梨、生菜瓜、生藕。

二、避免吃具有辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、芥茉、胡椒等。

三、避免吃太油膩且不易消化的食物，如肥肉、鴨肉、動物內臟等。

對于風寒感冒的人，除了進行飲食的調理外，還可以配合藥物，比如具有發汗解表、散風祛濕功效的荊防顆粒。在服藥期間，不能服用一些滋補性的中藥。對于孕婦、高血壓患者、容易過敏的患者、心腦疾病的患者，需在醫生指導下謹慎服用。

風寒感冒和風熱感冒的區別主要體現在病因、癥狀、治療方法三方面。

一、病因不同。風寒感冒主要是感受風寒邪氣引起。多發于秋末春初、冬季；風熱感冒主要是感受風熱邪氣引起。多發于夏季、春末。

二、癥狀不同。風寒感冒者通常會出現鼻流清涕、嗓子啞、全身肌肉關節酸痛，怕冷等癥狀；風熱感冒者通常會出現頭脹痛、咽喉腫痛、流黃涕和膿涕，黃痰或膿痰，出汗嚴重。

三、治療方法不同。風寒感冒以辛溫解表、散寒宣肺治療為主，中成藥可選擇荊防顆粒；風熱感冒以辛涼解表、清熱解毒為主，中成藥可選擇銀翹解毒丸、雙黃連等。