避免胎兒停育可通過調整生活方式、控制基礎疾病、補充營養、定期產檢、減少環境風險等方式干預。胎兒停育通常由染色體異常、母體感染、內分泌失調、免疫因素、環境毒素等原因引起。
1、孕前檢查：
孕前3-6個月完成TORCH篩查、甲狀腺功能檢測及染色體檢查，排除風疹病毒、弓形蟲等感染因素。系統性紅斑狼瘡等自身免疫疾病患者需提前干預，控制抗磷脂抗體綜合征等可能引發血栓的病理狀態。
2、營養管理：
每日補充400μg葉酸直至孕12周，降低神經管缺陷風險。增加深海魚類、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，維持孕早期孕酮水平。血紅蛋白低于110g/L時需在醫生指導下補充鐵劑。
3、環境規避：
妊娠前三個月避免接觸放射線、甲醛等有毒物質，遠離新裝修場所。尼古丁可使胎盤血管收縮，每日吸煙超過10支的孕婦流產風險提升2倍。建議改用空氣凈化器降低PM2.5暴露。
4、疾病控制：
糖尿病患者孕前需將糖化血紅蛋白控制在6.5%以下，甲狀腺功能異常者應調整左甲狀腺素鈉劑量使TSH維持在2.5mIU/L以內。未控制的甲減可能導致胎兒智力發育遲緩。
5、心理調節：
持續焦慮會使皮質醇水平升高，影響胎盤血流灌注。正念冥想每日20分鐘可降低33%的應激反應，建議參加孕婦瑜伽課程。配偶陪伴產檢可緩解50%以上的妊娠期抑郁癥狀。
保持每日30分鐘快走或游泳等有氧運動，避免仰臥位運動以防靜脈回流受阻。飲食采用地中海飲食模式，每周攝入3次共500g深色蔬菜。睡眠時間保證7-9小時，使用孕婦枕緩解側臥不適。出現陰道流血或持續腹痛需立即就醫，超聲檢查可早期診斷胚胎發育異常。
