牙齒酸軟可通過脫敏牙膏使用、飲食調(diào)整、口腔護(hù)理強(qiáng)化、專業(yè)脫敏治療、牙體修復(fù)等方式改善，通常由牙釉質(zhì)磨損、牙齦退縮、齲齒、牙周炎、牙齒隱裂等原因引起。
1、脫敏牙膏：
含硝酸鉀或氯化鍶成分的脫敏牙膏能封閉牙本質(zhì)小管，緩解敏感。建議每日刷牙兩次，持續(xù)使用4-8周。舒適達(dá)、冷酸靈等品牌脫敏效果顯著，需避免顆粒過大的美白牙膏加重磨損。
2、飲食調(diào)整：
減少柑橘類水果、碳酸飲料等酸性食物攝入，避免溫度驟變的冷熱交替飲食。增加乳制品、綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)食物，輔助修復(fù)牙釉質(zhì)。咀嚼時(shí)優(yōu)先使用非敏感側(cè)牙齒。
3、口腔護(hù)理：
選用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法，避免橫向用力刷牙。每日使用含氟漱口水增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力。牙線清潔鄰面時(shí)需輕柔，防止牙齦機(jī)械性損傷加重敏感。
4、專業(yè)脫敏：
可能與牙本質(zhì)暴露或牙髓充血有關(guān)，通常表現(xiàn)為冷刺激疼痛、咀嚼不適等癥狀。診所可進(jìn)行氟化鈉凝膠封閉或激光脫敏治療，3-5次療程后有效率可達(dá)70%。
5、牙體修復(fù)：
齲齒或楔狀缺損導(dǎo)致的酸軟需樹脂充填，隱裂牙需全冠保護(hù)。嚴(yán)重牙周炎伴隨根面暴露時(shí)，可能需牙齦移植手術(shù)。修復(fù)后應(yīng)避免咬硬物，每半年復(fù)查咬合情況。
日常可進(jìn)行叩齒訓(xùn)練增強(qiáng)牙周耐受力，建議每年潔牙清除牙結(jié)石。持續(xù)酸軟超過兩周或伴隨自發(fā)痛需排查牙髓炎。控制每日咖啡因攝入在300mg以內(nèi)，綠茶中的兒茶素具有抑制牙本質(zhì)敏感作用。睡眠時(shí)使用含氟護(hù)齒托盤能減緩夜磨牙造成的酸軟加劇。
