一場秋雨一場寒，炎熱的夏天終于過去，在貪戀秋高氣爽的同時，小南提醒大家要注意血壓波動。血壓是十分重要的生命體征，受諸多因素影響，偏高或偏低都會引起身體的不適，甚至引發疾病，下面就讓我們一起來了解一下如何在秋季穩住血壓吧。
為什么秋季容易產生血壓波動
氣溫能夠影響血管的收縮，在氣溫比較低時，血管受到低溫的刺激后就會收縮，血液流動的阻力增加，故而導致血壓升高。同理，在氣溫較高時，血壓就會下降。而秋季的晝夜溫差比較大，血壓受溫度影響，容易產生上下波動。高血壓人群在換季的時候可以根據季節特征調整用藥。
血壓波動過大具有哪些危害
血壓波動過大，對心臟、腎臟、顱腦等器官都有一定的危害，尤其是對高血壓患者，容易引發靶器官的損害，如心肌肥厚、冠心病、動脈硬化、腎功能下降等。
很多小伙伴看到這里已經開始恐慌了，其實不用慌，穩定血壓有妙招。
穩定血壓從這幾個方面入手
1、作息
每天保證6~8小時的睡眠，避免過度勞累。熬夜會引起神經功能的紊亂，從而容易使血管收縮，導致血壓升高。長期熬夜還可能引發神經衰弱，而神經衰弱的早期表現就是血壓忽高忽低，所以切忌熬夜。
2、飲食
飲食方面要注意清淡，食鹽的過多攝入會增加血容量和細胞內鈉離子含量，造成血壓升高并加重心臟和腎臟的負擔。所以，低油低鹽的飲食習慣對高血壓有一定的預防效果。
3、運動
適當進行有氧運動，不但可以穩定血壓，還可以控制體重，增強體質，從而降低高血壓的患病風險。
4、戒煙戒酒
煙草中的尼古丁會短暫升高血壓，加重心肌負擔。常年飲酒會導致血管動脈硬化加重，也會使血壓升高。抽煙喝酒都不能帶來健康收益，適量喝酒有益健康的說法純屬無稽之談。
5、心態
保持平穩的心態，不要過度緊張，克服焦慮，保持心情愉悅。
6、藥物控制
高血壓患者可進行初始單藥治療或聯合治療，在季節更替時密切關注血壓變化，遵醫囑適當調整藥品劑量和種類。
高血壓分為不同的等級，在用藥上當然也有所區別，高血壓人群需要根據不同的等級選擇一種或幾種降壓藥，下面是幾個常見降壓藥的特點。其中，平欣纈沙坦分散片是原發性高血壓的一級用藥，而復欣纈沙坦氫氯噻嗪片可以用于治療二級和三級高血壓。
高血壓推薦用藥
如果血壓是輕中度高血壓，即收縮壓不超過179mmHg，舒張壓不超過109mmHg，ARB類藥物屬于一線藥物，例如平欣纈沙坦分散片，相較于ACEI類藥物，不會引起干咳，同時也不會像其他降壓藥一樣引起尿酸升高。
如果是單純收縮期高血壓，可以使用CCB類藥物，尤其是新型的CCB類藥物，半衰期更長，能平穩降壓，同時安全性更好，例如瑞舒欣苯磺酸左氨氯地平片。而且CCB類藥物降壓作用不受高鹽飲食影響，尤其適用于生活中習慣高鹽攝入及鹽敏感型高血壓患者。
如果單獨服用一種降壓藥已經無法有效控制，可以聯合用藥，或使用復欣纈沙坦氫氯噻嗪片，采用ARB+利尿藥的組合，是目前指南推薦常用的聯合用藥方案，兩者可以起到協同降壓，同時還能互相抵消副作用。減少了不良反應的發生。
高血壓的分類和病因很多，患者要謹遵醫囑，科學合理用藥，換季留意血壓波動。
