不胖做不了仰臥起坐的原因一般是腹肌力量較弱、方法不正確、身體平衡能力差、協調能力比較差、腰椎間盤突出癥等，建議選擇合適的運動方法。
1、腹肌力量較弱：如果自身的腹肌力量比較弱，不能夠支撐腹部的活動，可能會出現無法進行仰臥起坐的情況，可以選擇其他的運動方法。
腰痛寧膠囊
生產廠家：頸復康集團保定東方制藥有限公司
功能主治：消腫止痛，疏散寒邪，溫經通絡。用于寒濕淤阻經絡所致的腰椎間盤突出癥,坐骨神經痛,腰肌勞損,腰肌纖維炎,風濕性關節痛。癥見腰腿痛,關節痛及肢體活動受限者。
用法用量：黃酒兌少量溫開水送服。一次4-6粒，一日1次。睡前半小時服或遵醫囑。
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2、方法不正確：如果做仰臥起坐的時候方法不正確，也會導致該動作受到限制，此時需要在專業醫生的指導下操作。
3、身體平衡能力差：若個人的平衡能力差，也會導致運動受到明顯限制，可以通過呼啦圈鍛煉。
4、協調能力比較差：如果四肢的協調能力比較差，也會對仰臥起坐造成明顯的影響，要加強四肢的協調鍛煉。
5、腰椎間盤突出癥：如果患有該疾病，可能會對腰部組織造成壓迫，從而導致很難做仰臥起坐。此時應遵醫囑服用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊等藥物治療。
仰臥起坐可以促進身體中的新陳代謝和血液循環，燃燒脂肪，減少腹部臃腫，可以讓身材變得更加苗條。但如果沒辦法做仰臥起坐，可以換為其他的運動方式。如果運動中出現不適，建議及時到醫院就診。
