兒童缺鈣可能引起腿疼，缺鈣可通過調整飲食、補充維生素D、適度運動、藥物治療、定期監測等方式改善。缺鈣通常由飲食不均衡、維生素D缺乏、生長發育過快、慢性疾病、遺傳代謝異常等原因引起。
1、飲食不均衡：鈣攝入不足是兒童缺鈣的常見原因，日常需增加高鈣食物攝入。牛奶、奶酪、豆腐等食物富含鈣質，建議每日保證300-500ml奶制品。綠葉蔬菜如菠菜、油菜也含有一定鈣質，但需注意草酸可能影響吸收。
2、維生素D缺乏：維生素D促進鈣吸收，缺乏時易導致鈣代謝異常。建議每日保證1-2小時戶外活動，陽光照射可促進皮膚合成維生素D。食物中蛋黃、深海魚含有較多維生素D，必要時可在醫生指導下補充維生素D制劑。
3、生長發育過快：快速生長期骨骼對鈣需求增加，可能出現暫時性缺鈣。此階段需注意營養均衡，適當增加乳制品攝入。適度運動如跳繩、跑步可刺激骨骼生長，但需避免過度疲勞導致生長痛加重。
4、慢性疾病影響：腸道吸收不良、腎功能異常等疾病可能干擾鈣代謝。這類情況需治療原發病，同時監測血鈣水平。伴隨癥狀可能包括多汗、枕禿、方顱等，嚴重者可出現手足搐搦。醫生可能建議使用碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑補充。
5、遺傳代謝異常：罕見病如維生素D依賴性佝僂病需專業診療。這類疾病通常表現為嚴重骨骼畸形、肌無力等癥狀。治療需在專科醫生指導下進行，可能涉及活性維生素D類似物如骨化三醇的使用，并需要定期進行骨骼X線評估。
兒童腿疼期間建議保持適度運動如游泳、騎自行車等低沖擊活動，避免劇烈運動加重不適。飲食注意鈣磷比例均衡，限制碳酸飲料攝入。定期監測身高體重變化，生長曲線異常時及時就醫。夜間腿疼明顯時可嘗試熱敷按摩，持續疼痛需排除其他骨科疾病。保證充足睡眠有助于生長激素分泌，促進鈣質吸收利用。
