輕度脂肪肝可通過控制飲食、增加運動、減重、戒酒、定期復查等方式改善，通常由肥胖、酒精攝入、胰島素抵抗、高脂血癥、藥物因素等原因引起。
1、飲食調整：
減少高脂肪高糖食物攝入，增加膳食纖維比例。每日主食選擇燕麥、糙米等粗糧，蛋白質以魚蝦、雞胸肉為主，烹飪方式多用蒸煮涼拌。避免動物內臟、肥肉、油炸食品，限制每日食用油不超過25克。
2、運動干預：
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車。運動時心率維持在220-年齡×60%-70%區間，每次持續30分鐘以上。避免久坐，每小時站立活動5分鐘，工作日累計步數達到8000步。
3、體重管理：
通過飲食運動結合使BMI控制在18.5-23.9區間，半年內減重5%-10%可顯著改善脂肪肝。腰圍男性不超過85厘米，女性不超過80厘米。避免快速減肥，每周減重0.5-1公斤為宜。
4、戒酒限藥：
酒精性脂肪肝需絕對戒酒，非酒精性脂肪肝男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。慎用糖皮質激素、他莫昔芬、胺碘酮等可能導致脂肪肝的藥物，必須使用時需監測肝功能。
5、代謝控制：
合并糖尿病者糖化血紅蛋白控制在7%以下，高血壓患者血壓維持在130/80mmHg以內。高脂血癥患者低密度脂蛋白膽固醇需低于3.4mmol/L，甘油三酯低于1.7mmol/L。每3-6個月復查肝功能、血糖、血脂及肝臟超聲。
輕度脂肪肝逆轉時間因人而異，嚴格生活方式干預3-6個月多數可見改善。日常需保持地中海飲食模式，每周進行抗阻訓練2次，睡眠時間保證7-8小時。若12個月后仍未好轉或出現轉氨酶持續升高，需肝病?？凭驮\排除其他肝病。定期監測有助于評估療效，避免發展為脂肪性肝炎或肝纖維化。
