第二次新冠病毒檢測(cè)陽(yáng)性可通過(guò)居家隔離、對(duì)癥用藥、營(yíng)養(yǎng)支持、癥狀監(jiān)測(cè)、心理調(diào)節(jié)等方式進(jìn)行自我管理。新冠病毒感染通常由病毒變異、免疫力下降、防護(hù)不足、基礎(chǔ)疾病、環(huán)境暴露等因素引起。
立即單獨(dú)居住并開(kāi)窗通風(fēng)，使用獨(dú)立衛(wèi)生間或每次使用后消毒。生活垃圾密封處理，避免與同住者共用餐具。隔離期間禁止外出，通過(guò)無(wú)接觸方式獲取生活物資。每日用含氯消毒劑擦拭高頻接觸物品表面，隔離期應(yīng)持續(xù)至抗原檢測(cè)陰性且癥狀緩解。
發(fā)熱超過(guò)38.5℃可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊，咽痛嚴(yán)重時(shí)可用西瓜霜含片，咳嗽痰多建議鹽酸氨溴索口服溶液。避免同時(shí)服用多種退熱藥，中藥連花清瘟膠囊需與西藥間隔2小時(shí)服用。有基礎(chǔ)疾病者需咨詢醫(yī)生調(diào)整原有用藥方案。
每日飲水不少于1.5升，攝入雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。選擇西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的蔬果，小米粥、南瓜等易消化主食。避免辛辣刺激食物，少食多餐維持能量。可適量補(bǔ)充維生素D制劑，但不可替代正常飲食。
每日早晚測(cè)量體溫并記錄血氧飽和度，當(dāng)指氧儀讀數(shù)低于93%或出現(xiàn)胸悶氣促需立即就醫(yī)。關(guān)注咳嗽是否伴血絲、頭痛是否持續(xù)加重等危險(xiǎn)信號(hào)。使用新冠健康監(jiān)測(cè)小程序填報(bào)癥狀變化，老年人建議配備緊急呼叫設(shè)備。
通過(guò)正念冥想緩解焦慮情緒，保持與親友的視頻聯(lián)系。制定每日讀書、聽(tīng)音樂(lè)等放松計(jì)劃，避免過(guò)度關(guān)注負(fù)面新聞。睡眠障礙時(shí)可短期使用棗仁安神膠囊，持續(xù)情緒低落需尋求心理熱線幫助。康復(fù)后逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)信心。
康復(fù)期間保持臥室濕度40%-60%，選擇八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)。癥狀消失后仍需防護(hù)1-2周，三個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。定期開(kāi)窗通風(fēng)，外出堅(jiān)持佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩。出現(xiàn)疲勞、記憶力減退等長(zhǎng)新冠癥狀時(shí)，可至醫(yī)院康復(fù)科評(píng)估。注意觀察家庭成員健康狀態(tài)，共同做好環(huán)境消毒。
