最有效根治失眠的方法是什么 治療失眠的有效方法是？
提問時間：2022-12-05 15:15
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病情描述：
最有效根治失眠的方法是什么 治療失眠的有效方法是？
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陳堅主任醫師
北京大學人民醫院 骨關節科
問答分析：歡迎咨詢。21歲年輕人出現失眠，多與不良的生活方式有關。需要從生活方式和藥物方面進行共同干預。生活要有規律，三餐定時，飲食均衡，營養全面，白天好有適當充足的運動。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的飲料。晚上不要熬夜，22:30之前上床準備睡覺。睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳。聽聽音樂，不要想各種事情。藥物方面可以服用一些調節神經的藥物，如谷維素，維生素b1，歸脾丸等。
極速問醫生回答時間：2022-12-05 15:52
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