人若長時間處于精神緊張狀態，很容易引發失眠，失眠的出現要想得到有效治療，可以選擇具有安神作用的藥物，而如果情況比較嚴重，也可以選擇鎮靜劑，在日常的生活中，我們首先就應該改善個人的心理狀況，在睡覺之前可以適當性的鍛煉。
人如果長時間都處于精神緊張的狀態，那么很容易就會引發失眠的現象，如果只是短暫的失眠，那么也并不需要過于的擔心，可是如果長時間以往就應該盡快的接受藥物治療，否則也會產生不必要的危害，那么緊張性失眠怎么辦吃什么藥呢？
一、緊張性失眠吃什么藥
對于長期失眠焦慮的患者，建議夜間服用一些具有安神作用的藥物，如棗仁、柏樹籽、靈芝、遠志、合歡皮等中藥。此外，有條件的人可以在睡覺前將腳浸泡在熱水中。因為適當溫度的熱水能促進身體的血液循環，有效的緩解身心的勞累，而如果使用了這些方法之后依然沒有辦法改善，我們也需要服用藥物，比如說選擇鎮靜劑也是比較不錯的。
二、緊張性失眠怎么辦
1、積極調整心態
對于如何應對緊張性失眠的問題，其實，緊張性失眠主要是由壓力過大引起的，比如，很多人會在考試前失眠，在這方面，我們只能主動調節自己的情緒，多放松，把注意力轉移到其他地方，放松之后，就更容易入睡。
2、運動療法
緊張性失眠比其他原因引起的失眠更容易治療。其中，緊張性失眠患者建議在睡覺前進行鍛煉。當他們精疲力竭時，即便是回家洗澡也會感覺到非常的勞累。在疲勞狀態下，自然入睡更容易，而那些緊張的情緒在目前的疲勞狀態下自然消失。因此，失眠與運動調節的關系非常密切。
3、膳食調理
如何應對緊張性失眠？緩解緊張性失眠有很多方法，其中飲食也是一個很好的方法。對于緊張引起的失眠，各器官協調性差。這時，我們可以多吃補氣補血的食物，特別是那些富含維生素的食物，能夠有效的改善失眠的一種現象。
