精血虧虛是腎虛血虛的一種說法，氣虛的表現有平常感覺乏力、不愛說話、大喘氣、愛深呼吸、愿意坐著不愿意站著、身體發軟等癥狀。建議以羊腎補精血，動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水臟，故羊腎能補肝腎，益精血。
精血虧虛吃什么藥
1、枸杞：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
2、黃芪：是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利、水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。
3、鹿茸補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的提早射精有很好的效果。
4、肉桂補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，虛陽浮越。
5、山藥清熱，解毒。治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。
6、海參海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質，對于改善男女的腎臟功能有強效。食用海參補腎要按照療程食用，堅持早晚各吃一個海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。
黑木耳,黑芝麻,小核桃等也可以進行精血虧虛的食補,藥物則有左歸丸,六味地黃丸等。其實,選擇補品時應以滋補肝腎和育陰養顏為原則,當中,冬蟲草是不錯的選擇。這些都是很好的補精血虧虛的好方法，身體是革命的本錢，一定要注意平常的飲食習慣。
